上体育课应该注意什么
上好体育课，提高学生身体锻炼的生理效果，对促进儿童少年生长发育及体质增强有十分重要意义。要使体育课收到良好效果，应该注意下列几个问题。
第一，课的内容要科学安排：根据教学计划及不同年龄儿童少年生理特点，使教学内容能全面增强学生体质，就一堂课而言，也应尽可能使内容全面些，有上肢活动也有下肢活动，有速度练习也有力量性练习等，避免一堂课全是一个内容，甚至几次课连续上一个内容，使学生局部肢体负担过重，也不利促进学生身体的全面发展。练习内容手段的选择上也要符合年龄特征，如过重负重练习在年龄小的学生就不适宜。
第二，注意做好准奋活动：正式进行教学内容的教学锻练前，要重视做好准备活动，准备活动能预先提高身体各器官机能，提高神经系统指挥协调能力，加速血液循环及提高肌肉温度，使得正式锻炼时身体容易适应，是提高课的效果，预防运动损伤的重要手段。准备活动要有一般活动内容，也要根据课的内容选择一些专门性练习。
第三，重视做好整理活动：课结束前的整理活动，对加速疲劳的消除，促进体力的恢复有重要作用，要重视做好。
第四，运动量要合理：如果课的运动量太小，锻炼后对身体各器官影响太轻微，这就达不到增强体质的效果；如果运动量过大，学生过分疲劳，一方面影响健康，另外也使恢复过程延长而影响下一节课的学习，因此运动量一定要合理，一般以平均心率能达每分钟120—140次(或130—150次／分)为妥。当然还要根据不同项目而有所差别。
第五，注意课的组织：课组织得好 ……此处隐藏8022个字……日期。写在正文的左下方。
样文如下：
请假条（一）
李老师：
我因要去参加少年宫的大合唱彩排，今天下午的班队活动不能参加，特此请假。
学生 杨辉
1999年12月10日
请假条（二）
宋教师：
我因昨日感冒发烧， 现在体温仍达39 ℃，故今天不能来上学，请准假壹天为盼。
学生 x x x
xx年xx月xx日
请假条
xxx（主管领导的名字或者主管部门.老师等）：
我因读成考函授，于xx年xx月xx日至xx年xx月xx日，请假xx天，请批准。
请假人：xxx
年月日
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请 假 条
xx培训中心:
因我行于1月10日晚举行员工大会，任何人不得缺席，所以本人1月10日晚不能
回校参加培训。特此请假、恳望批准!
此致
敬礼
xx银行海珠支行
营业部刘xx
2014年1月8日
只要把请假事由、请假时间、请假人等必要事项写上就行了。不用整太复杂。
领导会在你的请假条上签字的。一般你们单位肯定规定：多长时间由谁来准假，要找对人，还有请假期间的待遇问题要协商好。
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